5.000m Baneløb

For anden gang i min tid som løber skulle jeg tirsdag d. 22. august forsøge at forbedre min 5.000m tid.

Jeg løb til 9. udgave af dette års udgave af baneturnering.
Baneturneringen er en selvstændig frivillig organisation, der i samarbejde med atletik- og løbeklubber på tværs af landet arrangerer baneløb i Danmark.

Det er en helt unik måde at teste sin form, og løbe nye gode tider sammen med andre dygtige atleter. Stemningen ved en baneturnering er rigtig god, og turneringen favner bredt. Der er plads til alle aldersklasser og tider. Der er stående start, og det hele foregår meget roligt (indtil starten går).

For mit vedkommende skulle jeg forsøge at løbe hurtigere end min første 5.000m (15.45).
Op til løbet var jeg meget rolig, og havde kun en forventning om at det vil blive hårdt. Det er ligesom den eneste garanti man har sig!

Løbet blev skudt i gang, og jeg rundede de første 100m i 22 sekunder, hvilket var 3 sekunder langsommere end planlagt. De første 400m blev løbet på 79 sekunder, som udgangspunkt var 4-5 sekunder for langsomt end planlagt. Frontløberen ville bare ikke løbe hurtigere.
Jeg rundede anden runde på 78 sekunder, hvilket fortsat var for langsomt. Nu blev jeg en kende frustreret, og forsøgte at løbe forrest.

Dårlig mave

Dette gik også, og omgangstiderne blev bedre og bedre. En ting som udfordrede mig denne aften var min mave. Efter de første 4 omgange (5.000m=12,5 omgange) begyndte min mave at protestere, og mine øjne søgte med lys og lygte efter mulige steder, hvor jeg kunne trække i skjul.

Omgangene gik dog relativt hurtigt, og med fokus på maven i stedet for, hvad der ellers var hårdt startede jeg med at løbe progressivt. Det er altid noget jeg har været god til.

Med kun 800m igen blev jeg overhalet af to konkurrenter. Jeg var ikke synderlig presset fysisk, men mere mentalt i at fokusere på at stramme ballerne og ikke miste motivationen.
I hovedet tænkte jeg, at de godt måtte passere mig, men aldrig være længere foran end jeg kan tage dem i en spurt.

Med mindre end 100m tilbage havde jeg alt for meget overskud, hvorfor jeg valgte at sprinte det sidste stykke i mål. Det betød også jeg vandt heatet med 1/100 del af et sekund. En hårnål sejr – men også fortjent, hvis du spørger mig!

I den sidste spurt var jeg ret sikker på, at jeg havde muligheden for at nå de to foran mig. Det var en smal sejr, men klapper mig selv på skulderen over, at jeg ikke satte tempoet ned før jeg havde passeret målstregen!

Min nye PR på 5.000m er således 15.24.92 !